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暑さ対策

2026年07月26日

尋常ではない暑さが続きますね。
こういう時こそ睡眠と食事（塩分と水分摂取も）に気を付けたいものですね。

睡眠時のお薦めは、ペットボトル500ml に水を入れて凍らせたものを用意することです。私はタオルを巻いて抱えて寝ています。これはアイスノンより断然いい。室温28度くらいでエアコンを使いながらですが、氷は朝まで溶けずに残るか、溶けてもキリっとした冷水のままで気持ちいいです。

 

 

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