８月
2026年08月01日
８月に入りましたね。
長い夏休みのある方も、特にない方も、この一月をどのように過ごされるのでしょうか。
ここのところオフィスの整理、機能強化（？）ということで、10数年前のルーターを買い替えて設定したり、NTTの回線を整理したり、プリンターもやっと新しくして繋げたりしていました。自分で設定できるかドキドキものでしたが何とか無事できました。素人には各機器選び自体が難しいのですが、最近は電器屋さん売り場の店員さんたちに、わからないことは何でも聴くようにしています。整理整頓は8月もぼちぼち続行です。
そして隙間時間には、認知行動療法（CBT）のメッカ、Beck Institute の講義をオンデマンドで受けています。昨年アレン・ミラー先生の講義を都立大で受け、その続きといったところです。認知行動療法は「その人の考え方が感情や行動を左右する」という理論に基づいたセラピーで、最もポピュラーなセラピーとされているかと思います。臨床心理専攻の学生たちも最初に一番よく学ぶセラピーではないでしょうか。
でも、私はこのセラピーがあまり面白くないと感じていて、実地ならともかくオンラインの講義はとても苦行ですぐ眠ってしまうんです。ソクラティッククエスチョンとも違って理屈っぽいというか、形式ばっているなぁというか…。しかも講義は膨大な量の資料が付与されているのです。でもやはりちゃんと知らないと物を言えないと思うので、しっかり学ぼうとは思っています。
認知行動療法（CBT）をはじめとする様々なセラピーは、各心理療法の理論、技法が部分的に多少オーバーラップしてきているのかしらと思える昨今です。
7月の雲
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