大寒もまぢか…

朝は地面に霜柱が立っているのがわかります。

体調管理、ココロの管理はいかがですか？

弁証法的行動療法のワークブックを読んでいたら、「情動の脆弱性を増大させるライフスタイル」というのがあり、わかりきったことであるものの敢えて書かれているところがとても面白いなと思いました。

過度のカフェイン摂取

過度のアルコール摂取

睡眠の問題

ジャンクフードを食べる

菓子・甘い物の多量摂取 etc….

身体だけではなく情動に影響を及ぼすところがポイントですよね。

私はこれに、（若い人たちの）温野菜不足、エアコンによる頭熱足寒も、多少なりとも影響あるのでは？と個人的に思うのですが…。

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