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「自分を知る」
2026年08月20日
カウンセリングとは、「自分を知る」共同作業です。
なりたい自分になるためには、まずは自分がどんな人間なのか、「自分を知っていく」必要があります。自分を知らなければ、行動や考え方の転換ははかれません。
自分はどういう時にどんな反応をするのか、どういう世界観を持って生きているのか、どういうものに価値を見出しているのか、人からどういったイメージを持たれやすいのかなど、「自分」を巡る規定はたくさんあると思います。
自分が思っている「自分」と、他者が思っている「あなた」との間に、ギャップがある場合もあります。
「自分」を形成しているのは、生来の気質も関係しますが、むしろその人の歴史や記憶、そして過去から現在へと至り、今も続く環境でしょう。環境とは対人関係ですが、時代や文化の影響も免れないでしょう。
深い自己理解は自己変容につながります。その作業は対話型生成AIにはできないと思います。生成AIに意識や感情はなく、あなたの存在を見たり感じたりなどはしていません。
「生成AIとの会話に慣れすぎると、真の対人関係で立ち行かなくなるだろう」と指摘した人がいましたが、正にそのとおりだと思います。生成AIは限度を超えて忍耐強く、怒らず対応してくれますが、そのような一方向の関係性は赤ちゃんの時くらいなものでしょう。
リアルな対人関係は相互作用を通し、感覚を磨きながら、人との関係性を築いていくものなのだと思います。
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