GWの過ごし方

肌寒いですね…。今日は憲法記念日です。

せっかくの休日がこのお天気で台無しの方もいると思います。

雨のせいか、GWのせいか、家にいて何となく気が塞いだり、何もやる気がおきなかったり、体がかったるい方もいると思います。

そいうときは、そのままに過ごしましょう。

幾分体力気力のある方は認知行動療法の自動思考表を書いてみるのをおすすめします。興味のある方は言ってください。

それほどではないけれど、まだ体力気力のある方は、ストレッチをおすすめします。無理にでも体を動かすと気分が変わります。お風呂などもおすすめです。ぬるめのお湯にゆっくり30分はつかるとか…。丹念に垢擦り（古い？）をしてみるとか…。体だけでなく、お風呂場の掃除も同時にするとか…。

何もしたくないという方は（したいけどできない、という方もここに含む）、それはそれで心や体の意思なので、いまの自分を尊重してあげましょう。

↑ソファを陣取り、クッションを枕にし、毛布を掛けて、ZZZ…。

「雨の日は、やっぱりね…」と。