聴覚

3月も最後の日曜日となりました。近頃は朝方寝ていると、調子っ外れのうぐいすの鳴き声が聞こ

えてきます。ああ、もっと寝ていたい。よーく耳を澄ますと、他の鳥たちの声も聞こえてきます。

以前、聴覚を研ぎ澄ます訓練が好きでよくやっていました。大変気持ちがいいものなので、良か

ったらやってみてください。スティーブン・ファーマーという精神療法家の著書に載っていたも

のです。因みにスティーブン・D・ファーマーではありません。

やり方は簡単です。静かな環境で身体をリラックスさせ、目を軽く閉じて耳を澄まし、聞こえて

くる音をひたすら聞くのです。リクライニングの椅子やソファに座ってでもいいし、私などは早

朝の布団の中で行います。

今、こうやって目を閉じても、BGM、秒針、ヒーターの機械音、風の音、建物のどこかが軋む

ような音、往来の車やバイクの音、自分の息やお腹の音、色々きこえてきます。近い音、遠い音、

大きい音、ごくごくかすかな音、空間は様々な音に満ちています。

人は聞きたいものだけを聞き、見たいものだけを見る傾向が強くあるようです。でも世界は自分

が見聞きするものだけで成り立ってはいない。自分の感覚を研ぎ澄ませると、今まで知らなかっ

た色々なことに気付いていく。これをやると深いリラクゼーション効果があるようにも思います。

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↓これは今朝撮ったミモザ。よそのお宅のを急いで撮らせてもらったので、ピントがずれていま

す。レモンイエローのきれいな色。セイタカアワダチソウ（ブタクサ）ではありませんよ。でも、

似ている…