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（続6）「それでもなお」フレーズ（自尊心ワークブック§6より）
2025年06月21日
気付けば6月も終盤を迎えようとしています。
合間を縫って論文を書いていました。それも漸く脱稿し、暫くは寝かせて発酵を待ち、目が新鮮になったところで再度見直し提出しようかと思います。ふぅ～、後は野となれ、山となれ。
ずうっと止まっていた自尊心ワークブックですが、lesson6は至って簡単。
認知、気分を変えるフレーズの練習でした。
「……だから、……だ」を、「たとえ……だとしても、それでもなお……」に言い換えます。
ex) 「私には魅力がないから、（人が、親が）話を聴いてくれない」⇒「たとえ私に魅力がないとしても、それでもなお、私にはとても価値がある」
最初は嘘くさく感じようとも、認知の仕方をクセづけることが狙いなので、何度も何度も繰り返し上記のフレーズで言い換えるようにします。次第に、こういう考え方があるのだということが身に付いてきます。
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