心理東京
ブログ心's LOOM

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セルフ・アファメーション

2012年02月25日

東京は冷たい雨が降った後でとても寒いです。

出かけてくるとき、白梅のつぼみがふっくらし始めているのが見え、あーやっと

春だな…とほっとしました。

今日は女性のための自己評価を高める訓練です。

自己教示訓練（ex.毎日肯定的な言葉を自分に言う）など心理療法的な方法は色々

あります。

ですが、ここではもっと気楽に、「雛祭りをしてはいかが？」ということです。何を

するって自己流で良し、私は毎年ちらし寿司を食べます。既に昨日食べ、飼ってい

るペットも匂いに大興奮していました。

最近はつるし雛やら雛人形の公開やら町興しに一役買われているようですが、あ

の明るく華やかな朱色は元気が出ますよね。この際、雛祭りの意味するもの、婚

礼とか、女の子の成長を祝ぐとか、そんなものは排除します。

高齢者施設でも雛祭りは大人気な催しでした。共同スペースに雛壇を飾り、食べ

られる人にはあられを少しずつ配り、ご飯にはちらし寿司を出します。元乙女、

おばあさんたちの顔が断然ほころびます。

「今まで私、辛くても、まあ、何とかよくやってきたね…」という祈りを込めてみま

しょう。

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↑昨日ご紹介した、天ぷら屋「はちまき」の内部。胃の弱い方も大丈夫。

ただし、畳も昭和一桁？というのは錯覚ですよね。

メール

2012年02月24日

今朝電車のなかで、未読のままであった1通のメールを読みました。それは

何かと言うと、東北の被災した企業を応援する団体からのもので、そのなか

に気仙沼のふかひれ製造会社の社長さんのお便りがありました。

この組織はファンド形式で資金を募り（一口1万円程から）、出資者は自分

が興味を持った事業者に出資をし、各事業者は定期的に現段階の復興状況や

計画などを知らせてくれる仕組みになっています。

私がこの支援の仕組みを知ったのは、東北にいる元新聞記者で、現在はフー

ドジャーナリストをしている友人が教えてくれたからでした。なぜ、ふかひ

れ会社を選んだのかというと、その時出資口数が少なかったのと、何よりも

それまで円形状というか半月状のフカヒレを食べたことがなかったからです。

せいぜいスープの中に散った、春雨？といわんばかりのものしかありません

でした。（出資したからといって食べられるわけではありませんが。）

それはさておき社長さんのお便りには、「工場建設がようやく着工段階に入

ったこと、海岸沿いの工場ではなく新たに山を切り崩して建てようとしてい

ること、小さいときに遊んだ山が壊されていくのは寂しいけれど前向きでい

ること、ふかひれ業が再建することで漁業、関連企業、ひいては町全体に活

気が戻っていくことを願って動いていること…」などの様子が書かれていま

した。

これを読んで感じたのは、喪失に次ぐ喪失の中でも逞しく生きていく人々の

強さでした。

↑神保町シリーズです。昭和一桁創業のお店。古い外観ですね。店内は今度…。

カウンセリング外

2012年02月23日

今日はなかなか忙しく、ブログ更新が7時近くになってしまいました。

カウンセリング以外の経営上の煩雑な実務が色々あって、やる気が出るときと気が

滅入ってしまうときがあります。言うことがコロコロ変わってしまう人を相手にす

るのは疲れます。

かつて読んだ「怒りのダンス」という心理学の本の中で、「あなたの感情の原因は

出来事にあるのではない。あなたの感情の責任は、あなただけがとることができる」

という力強い言葉に出会ったことがあります。この言葉は、「ある出来事はあなた

に負の気持ちを起こさせるほどの影響力なんかないんだよ」、というサポートの意

味も含んでいます。

「私だけが自分の感情の責任をとることができる」

深くて好きな言葉です。

↑　ミロンガ・ヌオーバ　すずらん通り脇にある有名な喫茶店です。

タンゴが流れており、昭和を彷彿とさせますよ。お一人でも入りやすいところです。

オススメ。

究極の選択

2012年02月22日

何だかまた悲しいニュースがありました。

ここでは詳しく言いませんが、餓死してしまったケースといえば察しがつくでしょう

か。こういう事件を聴く度に、人と人との距離の遠さを感じます。どうすれば防げる

のか、一市民として、一心理療法家として考えます。

この間、マイケル・サンデル教授の「究極の選択　お金で買えるもの　買えないもの」

を観ました。NHKの討論番組で、日中米のエリート学生と日本人のゲストが数名参加し、

熱いディスカッションを繰り広げるものです。ディスカッションが熱いというよりも、

テーマが人々の神経に触れる非常に繊細なもの、正義や道徳、倫理観を問うものなの

で、議論が自然と熱くなると言った方がいいと思います。例えば代理母制度を認めるか

など。

サンデル教授の「ハーバード白熱教室」は確か2010年頃から観ていましたが、最近の日

本での収録番組はゲストに不満足であまり観ていませんでした。　この間の番組もほと

んどのゲストが市場原理に基づいて意見を述べているのに、教授の締めは、「我々は、

今日のディスカッションをとおして、全ての物事が市場原理だけでははかれないというこ

とが分かった」とありました。半ば強引にもっていったな…と思わず笑いました。

教授はこの日本のゲストの反応をどう思っているのでしょうか。一つのサンプルと思っ

ているのか。どのようなディスカッションであれ、機会を設けること自体に意義がある

と思っているのでしょうか…。

心の休息

2012年02月21日

昨日は久しぶりに休日を楽しみました。いつもはくたびれて何もしたくないのですけれど。

といっても、午前中は年に一度の健康診断で、私は何よりこれが嫌いです。

昨日も大変暇な病院を予約して行ったのですが（早く終わるため）、身体測定をしている

部屋に男性ナースがどかどか入ってきたり、ドクターは早口で機械的に話すし、何とも芋

のように扱われている気がしてなりませんでした。健康診断なんぞ季節の催し物の一つく

らいに考えていた方がいいのかもしれませんが、実際あれでどれ程の税金が動いているの

か気になるところでもあります。

まあそれはそうと、午後はドライブがてら海へ出かけました。海が綺麗なのは、やはり春

と秋ですね。ささやかな磯の匂いと人気の少なさでのどかな気分に浸ることができました。

今回は画像を多めにupします。

真ん中は若布漁をしている漁師さんです。

海水がとても透きとおっており、きらきら揺らいでいます。

再会

2012年02月20日

昨夜は約16年ぶりに学生時代の友人に会いました。

あな、恐ろし、16年です！あまりに時間が空いていたので何から話したらいいのかド

キドキ…、それでも昔の感覚が蘇るもので、とても懐かしく新鮮でした。

彼女は写真家の立場でフォトセラピーなるものについて学んでおり、「写真という媒

介を通して自己を表現し、自己を発見し、自己を癒す」ことの大変興味深い話を聞か

せてくれました。フォトセラピーって何？と思われる方は、アートセラピーに近いも

のを思い浮かべていただきたいと思います。

「写真」は既に過去のものとして存在します。それを眺めるとき、私たちは過去をど

う捉え、現在をどのように投影し、未来をどう読むのか？映し出された世界から何を

想像するのか？興味が尽きません。

今度是非体験してみたいと思っています。

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今日は蕗のとう摘みの日。ほろ苦い春の香りです。

寂しさは創造の源

2012年02月19日

「寂しさは創造の源」

先日の勉強会で知った好きな言葉です。大人は寂しいものだし、寂しいからこそ

何かをする。寂しさを感じるということは、ネガティブなことではありません。

寂しいから何かをするのと、寂しさに振り回されることは違います。寂しさをし

っかりと受けとめて一人でいられる時間を持つこと、自分の人間関係を見直して

関係をより良いものにしていく努力をすること、「自分には人間関係がないな…

」と思ったら少しずつ築いていく努力をすることが大切なことです。

一人ではどうしたらいいかわからないという場合、心理カウンセリングは有効な

手段になるでしょう。

寂しさに振り回されるということは、自分にとって優しくない人間関係にしがみ

ついたり、生活をスケジュールでいっぱいにしたり、誰かの面倒を見ることを優

先させたり、何かに過度に依存したりすることなどが挙げられます。

ある人間関係にしがみつくということは、これは程度の差こそあれ誰でもあり得

ることだと考えます。大概、人は変化を恐れますし、この関係がなくなったら次

の関係は？という、関係を喪失することに対する恐怖の感情もあります。

これらの感情はごく自然なもので、十分に気付いてあげる必要があります。